【スーパーフルーツ☆アサイーの栄養と効能】
季節の変わりで暑かったり涼しかったりで身体に疲れが溜まっていませんか？！
お忙しい毎日と思いますが休養もとってくださいね。私は…
⁂⁂⁂ピュアなアサイージュースいただいてます⁂⁂⁂
ということで今日はアサイーのことをお伝えさせていただきますね！
【 スーパーフルーツ★アサイーの栄養と効能 】
アサイーはブラジル産のヤシ科の植物で、アマゾン熱帯雨林の氾濫原林に自生しています。
アサイーが持つ栄養価の高さから「アマゾンのミルク」「ミラクルフルーツ」と呼ばれていて、
果実は直径1cm程で見た目はブルーベリーに似てますが味はあまりありません。（酸味や甘みがほとんどない。）
《栄養素》
◉アントシアニン
☆視力の回復、眼精疲労回復に有効
☆強力な抗酸化作用、細胞の再生力を高める。
☆身体をさびつかせる活性酸素を取り除き、シミ、シワ、たるみなど肌のトラブルを予防する。
☆アントシアニンの量→4000〜4500mg/100g
赤ワインの30倍、ブルーベリーの18倍、チョコレートの5倍
◉葉酸・鉄分
☆ 造血や細胞の新生、増殖に欠かせない。新しい赤血球を作るために必要な栄養素
不足→正常な赤血球が作られなくなり貧血気味になる。
☆ 鉄分は牛レバーの5倍
◉食物繊維
☆ 血糖値の上昇を抑えてくれる。糖や脂肪が身体に吸収されにくくなる。
☆ 便秘の解消と予防、悪玉コレステロールを排出→腸内環境を改善させる、免疫力アップ
☆ごぼうの3倍の食物繊維
◉リノレン酸（多価不飽和脂肪酸）
☆必須脂肪酸で体内では生成出来ない栄養素
☆アレルギーを抑制する効果
☆リノレン酸を豊富に摂取し同時にリノール酸を控えることでうつ病が減少したとの調査報告あり
◉オレイン酸（一価不飽和脂肪酸）
☆ 悪玉コレステロールを減らす
☆ 生活習慣病（動脈硬化や心疾患）を予防、ガンを抑制
☆オレイン酸は過酸化脂質の発生を少なくする
＊＊過酸化脂質はDNAに損傷を与える→発ガンを招いたり老化を促進＊＊
☆ 美肌効果…人の肌の皮脂を構成している脂肪酸の中で一番多く含まれている（皮脂の41%がオレイン酸）
☆ 他にも胃酸の分泌を抑えたり、便を柔らかくして便秘を予防する効果あり。飽和脂肪酸のステアリン酸からも体内合成される
☆ オリーブオイル、アボカド、アーモンド、ごま油、ハイオレッグ紅花油、ハイオレッグヒマワリ油などにも豊富に含まれる栄養素
◉必須アミノ酸（体内で作られないアミノ酸…必ず食べ物から摂取しなければならない。
果物では珍しい。普通はお肉や大豆に含まれている。
☆ 成長の促進（細胞の新陳代謝等）
◉カルシウム
☆骨、歯などを構成、血液凝固、筋肉収縮、神経の興奮の抑制、細胞の機能調節、血圧上昇の防止
☆ 牛乳の3倍のカルシウム
◉その他ポリフェノール・各種ビタミン
☆ 代謝をよくして疲労回復効果
☆ 体内の過酸化脂質を抑える働き→細胞の老化を防ぐ
☆ ビタミンB群…糖質、脂質、タンパク質の代謝を促進
エイジングケア、お肌をキレイに…、体調を整えたい、腸をキレイにして体の中から健康になりたい！と思われている方にこのアサイーはオススメです！
Dr.アカーソー推薦のアサイードリンクは糖分や他のフルーツジュースや保存料を一切加えてないのでアサイーそのままのお味がして甘みはほとんどないです。
アサイーの外果皮・果肉・種子などを丸ごと使用してるとのことです。
運動した後空腹時に摂ると身体に染み渡る感じがします！くだものなのにしばらく腹もちがいいのです！
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